salve, ho iniziato a praticare il master a settembre e poi ho smesso ad
aprile per vari motivi. Non ero molto all'altezza dei miei compagni di
vasca loro facevano in 2 ore 6 km e io arrivavo si o no 5.5 km o anche
meno. Adesso vorrei reiniziare a nuotare, non continuerò il master ma mi
piacerebbe avere uno straccio di programma in modo da fare un
allenamento intelligente, che quindi possa migliorare la mia tecnica,
che possa sfogare la mia energia e che possa tenermi in forma. Voi avete
suggerimenti? Purtroppo mi tocca andare in vasca da solo e corsi di
nuoto al mio livello lì dove vado io non ne vedo, voi avete qualche
suggerimento?