Subject: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 14:52:34 +0200
Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
Qualche problema fisico e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
po') sgretolata, hanno messo a dura prova la mia voglia di nuotare. Gli
allenamenti sono diventati tutti noiosi e pesanti, soprattutto dal punto
di vista psicologico. Ho bisogno di divertirmi in acqua e visto che
peggio di così è difficile andare, ho deciso di cominciare a fare un po'
di lavori ispirati dal libro di Samuel Freas "Sprinting". Per non
interferire con il lavoro del coach, li faccio al sabato, oppure nei in
cui, per un motivo o per un altro, nuoto da solo a pranzo.
Ecco l'esempio di oggi:
10' flessibiltà/stretching a secco
5' esercizi di reattività a secco
5x100 SL sciolti a 1'50
4x50 25 subacquea gambe df + 25 SL prog. forte 1'40"
100 sciolti
2x25 gambe SL, no tavola Maxxx rec 60"
100 sciolti
2x25 SL testa fuori Maxxx rec 60"
100 sciolti
10 partenze con 2 bracciate
25 SL blocco Maxxx
100 sciolti
10' flessibiltà/stretching a secco
Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso e le forse gare di
domenica.
--
The only easy day was yesterday
www.riccardoghetti.com
Qualche problema fisico e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
po') sgretolata, hanno messo a dura prova la mia voglia di nuotare. Gli
allenamenti sono diventati tutti noiosi e pesanti, soprattutto dal punto
di vista psicologico. Ho bisogno di divertirmi in acqua e visto che
peggio di così è difficile andare, ho deciso di cominciare a fare un po'
di lavori ispirati dal libro di Samuel Freas "Sprinting". Per non
interferire con il lavoro del coach, li faccio al sabato, oppure nei in
cui, per un motivo o per un altro, nuoto da solo a pranzo.
Ecco l'esempio di oggi:
10' flessibiltà/stretching a secco
5' esercizi di reattività a secco
5x100 SL sciolti a 1'50
4x50 25 subacquea gambe df + 25 SL prog. forte 1'40"
100 sciolti
2x25 gambe SL, no tavola Maxxx rec 60"
100 sciolti
2x25 SL testa fuori Maxxx rec 60"
100 sciolti
10 partenze con 2 bracciate
25 SL blocco Maxxx
100 sciolti
10' flessibiltà/stretching a secco
Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso e le forse gare di
domenica.
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 15:24:17 +0200
iRick ha scritto:
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
cut
interessante allenamento.
mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
da te please?
su amazon lo trovo?
qualcosa in rete?
ebook in giro sul nuoto se ne trovano?
mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
l'annata grigia.
l'importante e' esserci .
pensa a chi ha cambiato sport piuttosto.
--
f.
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
cut
interessante allenamento.
mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
da te please?
su amazon lo trovo?
qualcosa in rete?
ebook in giro sul nuoto se ne trovano?
mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
l'annata grigia.
l'importante e' esserci .
pensa a chi ha cambiato sport piuttosto.
--
f.
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 15:40:32 +0200
flybu <flybu@despammed.com> wrote:
> mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
> da te please?
> su amazon lo trovo?
http://snipurl.com/2auqw
cavolo! Io lo presi qualche anno fa per due soldi... adesso vale un
capitale!!!
Riguardo all'autore, beh, allenatore di fama mondiale e 15 anni da
presidente della International Swimming Hall of Fame.
> qualcosa in rete?
qui c'è una lista di materiale
> ebook in giro sul nuoto se ne trovano?
non saprei... mi associo alla domanda.
> mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
> l'annata grigia.
sono i peggiori tempi degli ultimi 4 anni. Se fossi restato su tempi
decenti mi troverei in tutt'altra posizione in classifica.
Tu piuttosto... meno di un punto... vediamo di darci da fare...
> l'importante e' esserci .
sto cercando di convincermene.
> pensa a chi ha cambiato sport piuttosto.
a volte può essere una scelta intelligente...
--
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> mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
> da te please?
> su amazon lo trovo?
http://snipurl.com/2auqw
cavolo! Io lo presi qualche anno fa per due soldi... adesso vale un
capitale!!!
Riguardo all'autore, beh, allenatore di fama mondiale e 15 anni da
presidente della International Swimming Hall of Fame.
> qualcosa in rete?
qui c'è una lista di materiale
> ebook in giro sul nuoto se ne trovano?
non saprei... mi associo alla domanda.
> mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
> l'annata grigia.
sono i peggiori tempi degli ultimi 4 anni. Se fossi restato su tempi
decenti mi troverei in tutt'altra posizione in classifica.
Tu piuttosto... meno di un punto... vediamo di darci da fare...
> l'importante e' esserci .
sto cercando di convincermene.
> pensa a chi ha cambiato sport piuttosto.
a volte può essere una scelta intelligente...
--
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:14:32 +0200
iRick ha scritto:
> flybu <flybu@despammed.com> wrote:
>
>> mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
>> da te please?
>> su amazon lo trovo?
>
> http://snipurl.com/2auqw
>
> cavolo! Io lo presi qualche anno fa per due soldi... adesso vale un
> capitale!!!
ok provo a informarmi.thanks.
>> mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
>> l'annata grigia.
>
> sono i peggiori tempi degli ultimi 4 anni. Se fossi restato su tempi
> decenti mi troverei in tutt'altra posizione in classifica.
> Tu piuttosto... meno di un punto... vediamo di darci da fare...
l'occasione era il 100misto di ponte di legno che e'stata l'unica gara
sotto tono di quest'ultimo mese e mezzo.boh? stavo bene ma
l'affaticamento e' stato deflagrante quel giorno.
visti i riscontri precedenti e successivi avrei dovuto fare almeno 1'03
se non addirittura rommpere il muro.peccato.
ora devo provare a stare sotto i 59 o l'1'09 a piacenza.
la vedo dura ma provero'.
--
f.
> flybu <flybu@despammed.com> wrote:
>
>> mi dai qualche ragguaglio in piu' su autore e titolo del libro citato
>> da te please?
>> su amazon lo trovo?
>
> http://snipurl.com/2auqw
>
> cavolo! Io lo presi qualche anno fa per due soldi... adesso vale un
> capitale!!!
ok provo a informarmi.thanks.
>> mi sembra comunque che tu non sia affondato per nulla nonostante
>> l'annata grigia.
>
> sono i peggiori tempi degli ultimi 4 anni. Se fossi restato su tempi
> decenti mi troverei in tutt'altra posizione in classifica.
> Tu piuttosto... meno di un punto... vediamo di darci da fare...
l'occasione era il 100misto di ponte di legno che e'stata l'unica gara
sotto tono di quest'ultimo mese e mezzo.boh? stavo bene ma
l'affaticamento e' stato deflagrante quel giorno.
visti i riscontri precedenti e successivi avrei dovuto fare almeno 1'03
se non addirittura rommpere il muro.peccato.
ora devo provare a stare sotto i 59 o l'1'09 a piacenza.
la vedo dura ma provero'.
--
f.
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 16:50:28 +0200
iRick ha scritto:
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
Beh proprio male non direi dai, diciamo che non hai raggiunto i tuoi
best,capita,specie in un anno magari incasinato di altri mille problemi,
ma ti sei difeso con onestà.
Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì, a mettersi in
gioco nonostante tutto e tutti.
Non devo certo essere io a dirti che non è da tutti nonostante l' età che
avanza :-) a mettersi sempre in gioco facendo fatica coem facciamo noi.
Io conosco 25enni sfigati che via che bere al bar altro non fanno.
Nel mio piccolo sai quanta gente che ho visto arrivare ed andarsene in
squadra in 12 anni di master?Io sarà anche vero che non sono più fissato
come anni fa, però ci sono.Non brillo ma ci sono.E spero di restare ancora
a lungo se la salute me lo permetterà.
Sostengo a mille che l' importante come ti ha giustamente detto fly è
*esserci*.
> Qualche problema fisico e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
> po') sgretolata, hanno messo a dura prova la mia voglia di nuotare.
capisco benissimo ciò che intendi.Perdere dei punti fermi come i compagni
di fatiche è devastante.
> Ecco l'esempio di oggi:
> 10' flessibiltà/stretching a secco
> 5' esercizi di reattività a secco
> 5x100 SL sciolti a 1'50
> 4x50 25 subacquea gambe df + 25 SL prog. forte 1'40"
> 100 sciolti
> 2x25 gambe SL, no tavola Maxxx rec 60"
> 100 sciolti
> 2x25 SL testa fuori Maxxx rec 60"
> 100 sciolti
> 10 partenze con 2 bracciate
> 25 SL blocco Maxxx
> 100 sciolti
> 10' flessibiltà/stretching a secco
mi sembra che tu abbia già trovato la giusta soluzione ai tuoi problemi.
Magari anche il solo fatto di nuoticchiare da solo a pranzo facendo solo
quello che più ti piace potrà essere la chiave di svolta necessaria.Aldilà
di carichi scarichi e cazzate varie :-)
cmq io vista la primavera, oserei di consigliarti anche qualche corsetta
leggera al parco dopo il lavoro.Io la trovo un vero toccasana per la mente
e lo spirito.Così, senza pretese, solo per ritrovare il dialogo col tuo
fisico.
ciao
>57>
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse@newsland.it
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
Beh proprio male non direi dai, diciamo che non hai raggiunto i tuoi
best,capita,specie in un anno magari incasinato di altri mille problemi,
ma ti sei difeso con onestà.
Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì, a mettersi in
gioco nonostante tutto e tutti.
Non devo certo essere io a dirti che non è da tutti nonostante l' età che
avanza :-) a mettersi sempre in gioco facendo fatica coem facciamo noi.
Io conosco 25enni sfigati che via che bere al bar altro non fanno.
Nel mio piccolo sai quanta gente che ho visto arrivare ed andarsene in
squadra in 12 anni di master?Io sarà anche vero che non sono più fissato
come anni fa, però ci sono.Non brillo ma ci sono.E spero di restare ancora
a lungo se la salute me lo permetterà.
Sostengo a mille che l' importante come ti ha giustamente detto fly è
*esserci*.
> Qualche problema fisico e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
> po') sgretolata, hanno messo a dura prova la mia voglia di nuotare.
capisco benissimo ciò che intendi.Perdere dei punti fermi come i compagni
di fatiche è devastante.
> Ecco l'esempio di oggi:
> 10' flessibiltà/stretching a secco
> 5' esercizi di reattività a secco
> 5x100 SL sciolti a 1'50
> 4x50 25 subacquea gambe df + 25 SL prog. forte 1'40"
> 100 sciolti
> 2x25 gambe SL, no tavola Maxxx rec 60"
> 100 sciolti
> 2x25 SL testa fuori Maxxx rec 60"
> 100 sciolti
> 10 partenze con 2 bracciate
> 25 SL blocco Maxxx
> 100 sciolti
> 10' flessibiltà/stretching a secco
mi sembra che tu abbia già trovato la giusta soluzione ai tuoi problemi.
Magari anche il solo fatto di nuoticchiare da solo a pranzo facendo solo
quello che più ti piace potrà essere la chiave di svolta necessaria.Aldilà
di carichi scarichi e cazzate varie :-)
cmq io vista la primavera, oserei di consigliarti anche qualche corsetta
leggera al parco dopo il lavoro.Io la trovo un vero toccasana per la mente
e lo spirito.Così, senza pretese, solo per ritrovare il dialogo col tuo
fisico.
ciao
>57>
--
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:02:53 +0200
>57> <dgmNOSPAMint@100stilelibero.it> wrote:
> Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
> casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì, a mettersi in
> gioco nonostante tutto e tutti.
Già lo sai che ti stimo.
> cmq io vista la primavera, oserei di consigliarti anche qualche corsetta
> leggera al parco dopo il lavoro.Io la trovo un vero toccasana per la mente
> e lo spirito.Così, senza pretese, solo per ritrovare il dialogo col tuo
> fisico.
In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
e ritorno.
--
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> Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
> casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì, a mettersi in
> gioco nonostante tutto e tutti.
Già lo sai che ti stimo.
> cmq io vista la primavera, oserei di consigliarti anche qualche corsetta
> leggera al parco dopo il lavoro.Io la trovo un vero toccasana per la mente
> e lo spirito.Così, senza pretese, solo per ritrovare il dialogo col tuo
> fisico.
In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
e ritorno.
--
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:11:54 +0200
iRick ha scritto:
> In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
> accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
> pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
> e ritorno.
Caspita e dici poco!
Pagherei per poter fare una cosa del genere!
...e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
al lavoro una cosa del genere!E' questo il concetto di sport che fa bene
al corpo e allo spirito!
Hai centrato in pieno il concetto che volevo suggerirti con la corsetta.
Grande
ciao
>57>
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse@newsland.it
> In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
> accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
> pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
> e ritorno.
Caspita e dici poco!
Pagherei per poter fare una cosa del genere!
...e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
al lavoro una cosa del genere!E' questo il concetto di sport che fa bene
al corpo e allo spirito!
Hai centrato in pieno il concetto che volevo suggerirti con la corsetta.
Grande
ciao
>57>
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:15:07 +0200
>57> <dgmNOSPAMint@100stilelibero.it> wrote:
> ...e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
> al lavoro una cosa del genere!
cioè figata svegliarsi alle 4:30 e trascinarsi per il resto della
giornata?
> E' questo il concetto di sport che fa bene
> al corpo e allo spirito!
ma non alla mente, temo...
--
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> ...e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
> al lavoro una cosa del genere!
cioè figata svegliarsi alle 4:30 e trascinarsi per il resto della
giornata?
> E' questo il concetto di sport che fa bene
> al corpo e allo spirito!
ma non alla mente, temo...
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Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:52:01 +0200
>57> wrote:
> iRick ha scritto:
>> In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
>> accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
>> pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
>> e ritorno.
> Caspita e dici poco!
> Pagherei per poter fare una cosa del genere!
> ....e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
> al lavoro una cosa del genere!
E pensa farle al mattino tardi INVECE di andare al lavoro..
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
> iRick ha scritto:
>> In effetti, adesso che le giornate sono lunge ed il clima finalmente
>> accettabile, vorrei riprendere una cosa che facevo in passato d'estate:
>> pedalata fino al mare un po' di corsetta in pineta e spiaggia, nuotatina
>> e ritorno.
> Caspita e dici poco!
> Pagherei per poter fare una cosa del genere!
> ....e chissà che figata provare a farla al mattino presto prima di andare
> al lavoro una cosa del genere!
E pensa farle al mattino tardi INVECE di andare al lavoro..
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:49:59 +0200
>57> wrote:
> Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
> casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì
Luigi delle Bicocche?
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
> Io dico sempre che non ci paga nessuno e siamo già eroi nonostante i mille
> casini di lavoro-vita-soldi-sentimenti ad essere sempre lì
Luigi delle Bicocche?
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:56:01 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> Luigi delle Bicocche?
Scusami ma prima di andarmi a fare un wiki ti rispondo come il mio cuore
mi ordina:
"E chi cazz è?"
>57>
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse@newsland.it
> Luigi delle Bicocche?
Scusami ma prima di andarmi a fare un wiki ti rispondo come il mio cuore
mi ordina:
"E chi cazz è?"
>57>
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse@newsland.it
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 17:46:17 +0200
iRick wrote:
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
> Qualche problema fisico
L'età.. :-)
> e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
> po') sgretolata
Come ti capisco su questo punto..
> Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso
Il cui 100 sl non è poi andato così male..
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
> Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
> Qualche problema fisico
L'età.. :-)
> e soprattutto la mia "corsia" un po' (un bel
> po') sgretolata
Come ti capisco su questo punto..
> Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso
Il cui 100 sl non è poi andato così male..
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Subject: Re: Avendocele piene...
Date: Tue, 27 May 2008 18:05:44 +0200
Castel Chariot <matteo.b@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:
> iRick wrote:
> > Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
> > Qualche problema fisico
>
> L'età.. :-)
te scherzi... adesso...
> > Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso
>
> Il cui 100 sl non è poi andato così male..
Mah, gara strana... non l'avevo affatto preparata, ma avevo deciso che
volevo tutti i 5 punteggi almeno sopra i 900 e sui 100 in corta
significava 57"2, cioè assolutamente fattibile.
In totale relax, prima della partenza, chiaccherando con un amico che
avrei avuto accanto, gli chiedo quanto vuole fare e come vuole passare:
"sotto 26"... ok , ti tiro il passaggio, poi quando crepo crepo, tanto
57 lo faccio comunque.
Parto deciso, ma ai 20 mi rendo conto che siamo un po' lenti ed allora
penso "devo strappare, altrimenti col cacchio che passa sotto" virata
veloce e subito più ritmo. Ai 45, guardo a sinistra e vedo che c'è:
"bene, adesso devo pensare a portare a casa i miei 100..." mollo un po'
viro ed inaspettatamente non crepo... ai 75 sono di nuovo avanti di poco
ma la fatica si fa sentire. M'irrigidisco e scompongo un po' e gli cedo
4 decimi nell'ultima vasca. 26"30 - 55"20 assolutamente inatteso e tutto
sommato una bella gara... ma le ambizioni stanno comunque almeno 1"40
più in là...
--
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> iRick wrote:
> > Anche questa stagione per me è ormai andata... male, ma è andata.
> > Qualche problema fisico
>
> L'età.. :-)
te scherzi... adesso...
> > Il tutto inserito tra le gare di sabato scorso
>
> Il cui 100 sl non è poi andato così male..
Mah, gara strana... non l'avevo affatto preparata, ma avevo deciso che
volevo tutti i 5 punteggi almeno sopra i 900 e sui 100 in corta
significava 57"2, cioè assolutamente fattibile.
In totale relax, prima della partenza, chiaccherando con un amico che
avrei avuto accanto, gli chiedo quanto vuole fare e come vuole passare:
"sotto 26"... ok , ti tiro il passaggio, poi quando crepo crepo, tanto
57 lo faccio comunque.
Parto deciso, ma ai 20 mi rendo conto che siamo un po' lenti ed allora
penso "devo strappare, altrimenti col cacchio che passa sotto" virata
veloce e subito più ritmo. Ai 45, guardo a sinistra e vedo che c'è:
"bene, adesso devo pensare a portare a casa i miei 100..." mollo un po'
viro ed inaspettatamente non crepo... ai 75 sono di nuovo avanti di poco
ma la fatica si fa sentire. M'irrigidisco e scompongo un po' e gli cedo
4 decimi nell'ultima vasca. 26"30 - 55"20 assolutamente inatteso e tutto
sommato una bella gara... ma le ambizioni stanno comunque almeno 1"40
più in là...
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