Subject: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Sun, 01 Jun 2008 21:35:34 +0200
ciao a tutti,
ieri a Gallarate altro giro altro regalo nei 50 e 100sl. Arrivo in
piscina a dir poco traumatico, con cielo coperto e la sola idea di
buttarmi in acqua mi faceva venire i brividi. Mi guardo i 100fa ancora
vestito e le sensazioni di chi vedo uscire non mi confortano. Mi faccio
forza e vado dentro a fare 2 bracciate di riscaldamento in vista dei
50sl. Mi cambio e ancora un po' dubbioso mi metto in attesa dei 50sl,
la paura era quella di fare peggio di due settimane fa a causa
dell'acqua fredda. Parlando con Crissy in allenamento durante la
settimana era uscita una mezza scommessa sul fatico muro dei 30s sui
50sl (sfiorato con 30"02 a Cremona) scommessa che mi viene ricordata
poco prima di andare in prechiamata e li qualcosa si accende, inizio a
convincermi che devo crederci davvero e chissene dell'acqua fredda.
Vado sul blocco e magia esce il sole! Tuffo discreto e giù con tutto
quello che ho, (l'acqua pensavo fosse peggio) arrivo e spettacolo il
cronometro recita 29"6 scomessa vinta, ma soprattutto muro dei 30"
infranto.
Tutto concento esco, mi cambio e vado a mangiare; in pausa pranzo
Crissy e Villo mi presentano Castel e Imago: fa sempre piacere
conoscere gente nuova, in più adesso al nick posso associare anche un
volto.
Breve relax altro riscaldamento e di corsa a prepararmi per l'ultima
gara dell'anno i tanto amati 100sl. Salgo sul blocco convinto della
tattica da tenere (consigliata saggiamente da Villo) e passo al 50 bene
con un 30"9, solita virata schifosa (qua proprio non ci sono...una
settimana a provare virate e sul più bello una ciofeca) e ritorno con
tutto quello che ho. A metà vasca del ritorno le braccia si accorciano
e mi accorgo di non averne più. All'arrivo sono quasi convinto di aver
fatto 1.08 e mi preparo alla delusione e invece anche qua è andata
bene: 1'06"02 quasi tre decimi rosicchiati rispetto a Cremona
nonostante il crollo finale.
Anche se di poco due personali nell'ultima gara dell'anno, direi che
non è andata male!
Beh che dire, per quest'anno finisce qua (quest'estate qualche
traversata) appuntamento all'anno prossimo!
ieri a Gallarate altro giro altro regalo nei 50 e 100sl. Arrivo in
piscina a dir poco traumatico, con cielo coperto e la sola idea di
buttarmi in acqua mi faceva venire i brividi. Mi guardo i 100fa ancora
vestito e le sensazioni di chi vedo uscire non mi confortano. Mi faccio
forza e vado dentro a fare 2 bracciate di riscaldamento in vista dei
50sl. Mi cambio e ancora un po' dubbioso mi metto in attesa dei 50sl,
la paura era quella di fare peggio di due settimane fa a causa
dell'acqua fredda. Parlando con Crissy in allenamento durante la
settimana era uscita una mezza scommessa sul fatico muro dei 30s sui
50sl (sfiorato con 30"02 a Cremona) scommessa che mi viene ricordata
poco prima di andare in prechiamata e li qualcosa si accende, inizio a
convincermi che devo crederci davvero e chissene dell'acqua fredda.
Vado sul blocco e magia esce il sole! Tuffo discreto e giù con tutto
quello che ho, (l'acqua pensavo fosse peggio) arrivo e spettacolo il
cronometro recita 29"6 scomessa vinta, ma soprattutto muro dei 30"
infranto.
Tutto concento esco, mi cambio e vado a mangiare; in pausa pranzo
Crissy e Villo mi presentano Castel e Imago: fa sempre piacere
conoscere gente nuova, in più adesso al nick posso associare anche un
volto.
Breve relax altro riscaldamento e di corsa a prepararmi per l'ultima
gara dell'anno i tanto amati 100sl. Salgo sul blocco convinto della
tattica da tenere (consigliata saggiamente da Villo) e passo al 50 bene
con un 30"9, solita virata schifosa (qua proprio non ci sono...una
settimana a provare virate e sul più bello una ciofeca) e ritorno con
tutto quello che ho. A metà vasca del ritorno le braccia si accorciano
e mi accorgo di non averne più. All'arrivo sono quasi convinto di aver
fatto 1.08 e mi preparo alla delusione e invece anche qua è andata
bene: 1'06"02 quasi tre decimi rosicchiati rispetto a Cremona
nonostante il crollo finale.
Anche se di poco due personali nell'ultima gara dell'anno, direi che
non è andata male!
Beh che dire, per quest'anno finisce qua (quest'estate qualche
traversata) appuntamento all'anno prossimo!
Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:16:45 +0200
Iceman_82 ha scritto:
> 29"6
> 1'06"02
Ottimo.
Ma come ti ho già detto questi tempi l' anno prossimo dovranno essere i
tuoi passaggi di metà gara rispettivamente per 100 e 200 in corta.
A bergamo punti al 2.25 nei 200 e per Sondrio si insegue l' 1.03.
Così parlò il tuo coach.
>57>
--
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> 29"6
> 1'06"02
Ottimo.
Ma come ti ho già detto questi tempi l' anno prossimo dovranno essere i
tuoi passaggi di metà gara rispettivamente per 100 e 200 in corta.
A bergamo punti al 2.25 nei 200 e per Sondrio si insegue l' 1.03.
Così parlò il tuo coach.
>57>
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:19:49 +0200
>57> wrote:
> Iceman_82 ha scritto:
>> 29"6
>> 1'06"02
> Ottimo.
> Ma come ti ho già detto questi tempi l' anno prossimo dovranno essere i
> tuoi passaggi di metà gara rispettivamente per 100 e 200 in corta.
> A bergamo punti al 2.25 nei 200 e per Sondrio si insegue l' 1.03.
1.06+1.19??
--
IDC
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Non sono un buon esempio
> Iceman_82 ha scritto:
>> 29"6
>> 1'06"02
> Ottimo.
> Ma come ti ho già detto questi tempi l' anno prossimo dovranno essere i
> tuoi passaggi di metà gara rispettivamente per 100 e 200 in corta.
> A bergamo punti al 2.25 nei 200 e per Sondrio si insegue l' 1.03.
1.06+1.19??
--
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:23:29 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> 1.06+1.19??
Mi sembra proporzionato al 29+34 richiesto per la gara obbiettivo di
Sondrio.
>57>
--
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> 1.06+1.19??
Mi sembra proporzionato al 29+34 richiesto per la gara obbiettivo di
Sondrio.
>57>
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:31:38 +0200
>57> wrote:
> Castel Chariot ha scritto:
>> 1.06+1.19??
> Mi sembra proporzionato al 29+34 richiesto per la gara obbiettivo di
> Sondrio.
Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
--
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> Castel Chariot ha scritto:
>> 1.06+1.19??
> Mi sembra proporzionato al 29+34 richiesto per la gara obbiettivo di
> Sondrio.
Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:39:49 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
> completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
Ehm....Iceman è al suo primo anno di gare...l' anno prox sarebbe il
secondo...
Tu al secondo anno che ritorni avevi?
Io più o meno facevo quelli.
>57>
--
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> Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
> completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
Ehm....Iceman è al suo primo anno di gare...l' anno prox sarebbe il
secondo...
Tu al secondo anno che ritorni avevi?
Io più o meno facevo quelli.
>57>
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:41:08 +0200
>57> wrote:
> Castel Chariot ha scritto:
>> Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
>> completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
> Ehm....Iceman è al suo primo anno di gare...l' anno prox sarebbe il
> secondo...
> Tu al secondo anno che ritorni avevi?
> Io più o meno facevo quelli.
Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
--
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Non sono un buon esempio
> Castel Chariot ha scritto:
>> Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra
>> completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
> Ehm....Iceman è al suo primo anno di gare...l' anno prox sarebbe il
> secondo...
> Tu al secondo anno che ritorni avevi?
> Io più o meno facevo quelli.
Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
--
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:49:01 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
Mi sembra di sì :-)
Mi pare 1.09 agli italiani di Città di Castello e 2.29 a Bergamo la
stagione dopo passando a 1.09 :-) A Desenzano poi primo 1.05...
Ma siamo nel cretaceo :-)
Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
>57>
--
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> Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
Mi sembra di sì :-)
Mi pare 1.09 agli italiani di Città di Castello e 2.29 a Bergamo la
stagione dopo passando a 1.09 :-) A Desenzano poi primo 1.05...
Ma siamo nel cretaceo :-)
Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
>57>
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:59:07 +0200
>57> wrote:
> Castel Chariot ha scritto:
>> Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
> Mi sembra di sì :-)
> Mi pare 1.09 agli italiani di Città di Castello e 2.29 a Bergamo la
> stagione dopo passando a 1.09 :-) A Desenzano poi primo 1.05...
Vabbè, se tu gestivi le gare col cu..culo non è che devi mandare sulla
cattiva strada pure lui..
> Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
Buon per lui
--
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Non sono un buon esempio
> Castel Chariot ha scritto:
>> Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
> Mi sembra di sì :-)
> Mi pare 1.09 agli italiani di Città di Castello e 2.29 a Bergamo la
> stagione dopo passando a 1.09 :-) A Desenzano poi primo 1.05...
Vabbè, se tu gestivi le gare col cu..culo non è che devi mandare sulla
cattiva strada pure lui..
> Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
Buon per lui
--
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Non sono un buon esempio
Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 18:01:12 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> Vabbè, se tu gestivi le gare col cu..culo
ROTFL
>non è che devi mandare sulla
> cattiva strada pure lui..
Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
>57>
--
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> Vabbè, se tu gestivi le gare col cu..culo
ROTFL
>non è che devi mandare sulla
> cattiva strada pure lui..
Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
>57>
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Wed, 04 Jun 2008 10:42:08 +0200
>57> wrote:
> Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
35+38+38+36 (in lunga)
--
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Non sono un buon esempio
> Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
35+38+38+36 (in lunga)
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Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Wed, 04 Jun 2008 16:43:15 +0200
57 ha scritto :
>
> Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
>
ero piccolo piccolo (fino a circa 13 anni)...e facevo salvamento...
>
> Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
>
ero piccolo piccolo (fino a circa 13 anni)...e facevo salvamento...
Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Wed, 04 Jun 2008 17:10:24 +0200
Castel Chariot:
>
> 1.06+1.19??
a me sembra + onesto un 1.10 + 1.15 (e già qui la vedo difficile). Il
200sl non è cmq la mia misura...l'anno prox mi butterò di sicuro molto
di più sul misto visto che ho scoperto nelle poche gare fatte(3: da
1'19"19 a 1'16"5) che mi piace un sacco e che riesco a migliorare anche
senza una preparazione specifica. Preparandolo un attimino meglio penso
di poter limare ancora un bel po'
>
> 1.06+1.19??
a me sembra + onesto un 1.10 + 1.15 (e già qui la vedo difficile). Il
200sl non è cmq la mia misura...l'anno prox mi butterò di sicuro molto
di più sul misto visto che ho scoperto nelle poche gare fatte(3: da
1'19"19 a 1'16"5) che mi piace un sacco e che riesco a migliorare anche
senza una preparazione specifica. Preparandolo un attimino meglio penso
di poter limare ancora un bel po'
Subject: Re: [Gallarate] Ultime gare dell'anno
Date: Tue, 03 Jun 2008 17:57:37 +0200
Report anche da parte mia del weekend di gare, che non è andato benissimo.
Prima di tutto perchè non c'era abbastanza sole per abbronzarsi come
avrei voluto.. :-)
Passando alle gare, si inizia col 50 sl di Gallarate.
Per tutta la settimana mi sono sentito abbastanza bene, entro in acqua
e..sento che non vado nulla.
Una gran fatica fin dall'inizio e chiusura in 28.15, peggio di quanto
fatto ai mondiali di Riccione 2004, praticamente un'altra era geologica.
Dopo la gara mi sento un po' un cadavere, con dolori muscolari e alla
schiena.
Il pomeriggio capito in laterale nell'ultima batteria dei 100 sl
(mannaggia!), parto e non ci capisco molto della gara.
Passo come passo (cioè male), ci provo nel ritorno e mi disunisco pure
un po' sul finale.
Morale passaggio a 30.3 (grazie crissy) e chiusura in 1.02.32, a 1.8 dal
personale..
Ma soprattutto la sensazione di essere a pezzi fisicamente, che mi porta
a decidere per il giorno successivo di saltare i 100 fa per vari motivi
(schiena a pezzi, non li preparo, inutile svegliarsi e far svegliare il
compagno di viaggio all'alba, preferisco puntare ai 100 sl).
Partenza quindi ritardata, ma a Piacenza arrivo però giusto giusto che
iniziano i 100 delfo (siamo in 40).
A quel punto sono praticamente fottuto, mi scoccia farmi passare la gara
davanti e per di più crissy mi ferisce nell'orgoglio..quindi mi cambio
al volo, mi presento al blocco a secco (e anche con un discreto
bisognino da fare), mi tuffo e..scopro di non sentirmi poi così male.
Primo 50 fatto con una buona frequenza, al ritorno ne ho abbastanza per
avere addirittura la sensazione di incrementare e finisco il 100
abbastanza bene,
Il tempo, 1.12.84, è anche in questo caso peggiore a quello del 2004, ma
visto il contorno va benissimo.
Nel pomeriggio voglio essere più aggressivo nei 100 sl, fatto ancora in
ultima insieme a pablo.
Alla partenza spingo decisamente di più nel primo 50.
Al ritorno si fa un po' di fatica, ma non mi scompongo e mi pare di
tenere una buona velocità.
Pare e basta però.
Tempo di 1.02.20 con passaggio in 30.10, praticamente gara fotocopia del
giorno prima nonostante stavolta avessi ottime sensazioni.
Bah.
L'impressione (vista anche la fatica a portare a casa il 50 sl di
Gallarate, decisamente maggiore di quella fatta nel 100 delfo) è che in
questa fase manchi di velocità di base.
Ora ho due settimane per lavorarci (o forse non lavorarci???) in modo da
arrivare al meglio per gli UISP
--
IDC
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Non sono un buon esempio
Prima di tutto perchè non c'era abbastanza sole per abbronzarsi come
avrei voluto.. :-)
Passando alle gare, si inizia col 50 sl di Gallarate.
Per tutta la settimana mi sono sentito abbastanza bene, entro in acqua
e..sento che non vado nulla.
Una gran fatica fin dall'inizio e chiusura in 28.15, peggio di quanto
fatto ai mondiali di Riccione 2004, praticamente un'altra era geologica.
Dopo la gara mi sento un po' un cadavere, con dolori muscolari e alla
schiena.
Il pomeriggio capito in laterale nell'ultima batteria dei 100 sl
(mannaggia!), parto e non ci capisco molto della gara.
Passo come passo (cioè male), ci provo nel ritorno e mi disunisco pure
un po' sul finale.
Morale passaggio a 30.3 (grazie crissy) e chiusura in 1.02.32, a 1.8 dal
personale..
Ma soprattutto la sensazione di essere a pezzi fisicamente, che mi porta
a decidere per il giorno successivo di saltare i 100 fa per vari motivi
(schiena a pezzi, non li preparo, inutile svegliarsi e far svegliare il
compagno di viaggio all'alba, preferisco puntare ai 100 sl).
Partenza quindi ritardata, ma a Piacenza arrivo però giusto giusto che
iniziano i 100 delfo (siamo in 40).
A quel punto sono praticamente fottuto, mi scoccia farmi passare la gara
davanti e per di più crissy mi ferisce nell'orgoglio..quindi mi cambio
al volo, mi presento al blocco a secco (e anche con un discreto
bisognino da fare), mi tuffo e..scopro di non sentirmi poi così male.
Primo 50 fatto con una buona frequenza, al ritorno ne ho abbastanza per
avere addirittura la sensazione di incrementare e finisco il 100
abbastanza bene,
Il tempo, 1.12.84, è anche in questo caso peggiore a quello del 2004, ma
visto il contorno va benissimo.
Nel pomeriggio voglio essere più aggressivo nei 100 sl, fatto ancora in
ultima insieme a pablo.
Alla partenza spingo decisamente di più nel primo 50.
Al ritorno si fa un po' di fatica, ma non mi scompongo e mi pare di
tenere una buona velocità.
Pare e basta però.
Tempo di 1.02.20 con passaggio in 30.10, praticamente gara fotocopia del
giorno prima nonostante stavolta avessi ottime sensazioni.
Bah.
L'impressione (vista anche la fatica a portare a casa il 50 sl di
Gallarate, decisamente maggiore di quella fatta nel 100 delfo) è che in
questa fase manchi di velocità di base.
Ora ho due settimane per lavorarci (o forse non lavorarci???) in modo da
arrivare al meglio per gli UISP
--
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