flybu wrote:
> con qualche esercizio particolare che fatto al massimo porti ad
> esaurimento

In genere io vado in esaurimento con questo:

25 g sl piano

:-)


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IDC

Made in Murano, bronzeplated

Non sono un buon esempio

flybu wrote:
> ciao
> accetto proposte per moduli a gambe di 5/600 metri massimo di pura
> qualita'(c1-c2-c3)distanze 25/50max
> sia per ranisti che per gli altri
> con qualche esercizio particolare che fatto al massimo porti ad
> esaurimento nel caso di tolleranza.

beh, non mi sembra ci sia niente di particolare, basta che guardi le definizioni..
c3 -> scatti brevi massimali, tanto riposo.. quindi tipo 12,5/25 mt a manetta
con imperiosa spinta dal muro e riposo completo (il tempo della resintesi
completa dell'ATP, quindi .. 2' o 3'?)
c2 -> (non mi ricordo mai se questa è picco o tolleranza, ma fingiamo sia
picco): 50 mt a manetta, ampio rimposo a seguire
c1 -> (non mi ricordo mai se questa è picco o tolleranza, ma fingiamo sia
tolleranza): 50 mt a manetta con un pnmmb di riposo in mezzo tra un 50 e
l'altro, oppure 25 mt a manetta, con un pnmmb/2 di riposo tra un 25 e l'altro.

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SF

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