Subject: Benedetta capriola...
Date: Fri, 9 May 2008 18:05:19 +0200
Premesso che ovviamente c'è l'istruttore ad aiutarmi, avevo pensato di
chiedervi qualche "dritta" su come correggere il seguente errore che
faccio: in pratica all'atto di capovolgermi, invece di buttare le gambe
sul bordo in modo da sfruttare l'effetto molla (parole del mio
istruttore) mi raggomitolo, con conseguente spreco di tempo.
In pratica è come se una volta buttata sotto la testa perdessi la spinta
per cui mi viene naturale raggomitolarmi e lentamente arrivare con la
pancia in su per poi darmi la spinta; tutto questo discorso dura un paio
di secondi, capite bene che non è molto conveniente!
Dai video che ho visto gli atleti piegano le ginocchia praticamente dopo
essersi capovolti...
Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari
con un'illuminazione mi sblocco...
chiedervi qualche "dritta" su come correggere il seguente errore che
faccio: in pratica all'atto di capovolgermi, invece di buttare le gambe
sul bordo in modo da sfruttare l'effetto molla (parole del mio
istruttore) mi raggomitolo, con conseguente spreco di tempo.
In pratica è come se una volta buttata sotto la testa perdessi la spinta
per cui mi viene naturale raggomitolarmi e lentamente arrivare con la
pancia in su per poi darmi la spinta; tutto questo discorso dura un paio
di secondi, capite bene che non è molto conveniente!
Dai video che ho visto gli atleti piegano le ginocchia praticamente dopo
essersi capovolti...
Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari
con un'illuminazione mi sblocco...
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Fri, 9 May 2008 18:22:44 +0200
Il 09/05/08 (18.05) nel messaggio
<news:4D_Uj.37853$o06.9527@tornado.fastwebnet.it>, *Capitone* ha scritto:
> Premesso che ovviamente c'è l'istruttore ad aiutarmi, avevo pensato di
> chiedervi qualche "dritta" su come correggere il seguente errore che
> faccio: in pratica all'atto di capovolgermi, invece di buttare le gambe
> sul bordo in modo da sfruttare l'effetto molla (parole del mio
> istruttore) mi raggomitolo, con conseguente spreco di tempo.
> In pratica è come se una volta buttata sotto la testa perdessi la spinta
> per cui mi viene naturale raggomitolarmi e lentamente arrivare con la
> pancia in su per poi darmi la spinta; tutto questo discorso dura un paio
> di secondi, capite bene che non è molto conveniente!
> Dai video che ho visto gli atleti piegano le ginocchia praticamente dopo
> essersi capovolti...
> Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari
> con un'illuminazione mi sblocco...
Idea! Capriola con pullboy in mezzo alle gambe
--
Noi portatori di adipe siamo discriminati.
<news:4D_Uj.37853$o06.9527@tornado.fastwebnet.it>, *Capitone* ha scritto:
> Premesso che ovviamente c'è l'istruttore ad aiutarmi, avevo pensato di
> chiedervi qualche "dritta" su come correggere il seguente errore che
> faccio: in pratica all'atto di capovolgermi, invece di buttare le gambe
> sul bordo in modo da sfruttare l'effetto molla (parole del mio
> istruttore) mi raggomitolo, con conseguente spreco di tempo.
> In pratica è come se una volta buttata sotto la testa perdessi la spinta
> per cui mi viene naturale raggomitolarmi e lentamente arrivare con la
> pancia in su per poi darmi la spinta; tutto questo discorso dura un paio
> di secondi, capite bene che non è molto conveniente!
> Dai video che ho visto gli atleti piegano le ginocchia praticamente dopo
> essersi capovolti...
> Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari
> con un'illuminazione mi sblocco...
Idea! Capriola con pullboy in mezzo alle gambe
--
Noi portatori di adipe siamo discriminati.
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Sat, 10 May 2008 15:47:48 +0200
Pollocedrone typed:
> Idea! Capriola con pullboy in mezzo alle gambe
Grazie, ieri mi sono scordato di provare, vediamo lunedì l'istruttore
che dice :-)
> Idea! Capriola con pullboy in mezzo alle gambe
Grazie, ieri mi sono scordato di provare, vediamo lunedì l'istruttore
che dice :-)
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Fri, 09 May 2008 19:01:46 +0200
Sembra che Capitone abbia detto :
> Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari con
> un'illuminazione mi sblocco...
Beh per imparare da piccoli si inizia facendo la capriola
completa...magari + di una di fila. Poi si passa alla capriola passando
dentro al cerchio.
Cazzate a parte, quando arrivi al muro completa la bracciata a stile in
modo da rimanere con entrambe le mani lungo i fianchi, poi dai un
piccolo colpo a delfino con le gambe per girarti e ruotare le gambe. Le
gambe non alzarle troppo, tienile + che puoi vicino al petto e appena
riesci stendi le braccia verso avanti, così ti troverari con i piedi
sul muro e le braccia distese in avanti...Le prime volte non ti
preoccupare dell'orientamento del busto, ti verrà da rimanere a dorso
(petto verso l'alto), piano piano con il tempo cerca ci ruotare verso
un lato per uscire con il movimento di spinta ruotato lateralmente.
Detto così' nn so quanto si capisce...un consiglio se c'è qualcuno
nella tua squadra che la fa particolarmente bene o qualche agonista che
nuota nella corsia a fianco, fermati e stai sottacqua a sbirciare il
movimento, dal vivo si capisce sempre di + che un video su internet.
Iceman_82
P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
> Avete qualche consiglio buttato lì per velocizzare il movimento? Magari con
> un'illuminazione mi sblocco...
Beh per imparare da piccoli si inizia facendo la capriola
completa...magari + di una di fila. Poi si passa alla capriola passando
dentro al cerchio.
Cazzate a parte, quando arrivi al muro completa la bracciata a stile in
modo da rimanere con entrambe le mani lungo i fianchi, poi dai un
piccolo colpo a delfino con le gambe per girarti e ruotare le gambe. Le
gambe non alzarle troppo, tienile + che puoi vicino al petto e appena
riesci stendi le braccia verso avanti, così ti troverari con i piedi
sul muro e le braccia distese in avanti...Le prime volte non ti
preoccupare dell'orientamento del busto, ti verrà da rimanere a dorso
(petto verso l'alto), piano piano con il tempo cerca ci ruotare verso
un lato per uscire con il movimento di spinta ruotato lateralmente.
Detto così' nn so quanto si capisce...un consiglio se c'è qualcuno
nella tua squadra che la fa particolarmente bene o qualche agonista che
nuota nella corsia a fianco, fermati e stai sottacqua a sbirciare il
movimento, dal vivo si capisce sempre di + che un video su internet.
Iceman_82
P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Sat, 10 May 2008 15:40:22 +0200
Iceman_82 typed:
> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
L'ho sempre chiamata capriola... In effetti se ci pensi è quello che è
prima ancora di essere una virata!
Ma magari se comincio a chiamarla virata mi riesce meglio! :-P
> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
L'ho sempre chiamata capriola... In effetti se ci pensi è quello che è
prima ancora di essere una virata!
Ma magari se comincio a chiamarla virata mi riesce meglio! :-P
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Mon, 12 May 2008 11:44:30 +0200
Capitone wrote:
> Iceman_82 typed:
>> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
> L'ho sempre chiamata capriola... In effetti se ci pensi è quello che è
> prima ancora di essere una virata!
> Ma magari se comincio a chiamarla virata mi riesce meglio! :-P
Nella capriola ruoti di 360° gradi..nella virata di 180°.
Comunque la capriola in genere è un buon punto di partenza: esercitati a
fare capriole in mezzo alla corsia, lontano dal muro
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
> Iceman_82 typed:
>> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
> L'ho sempre chiamata capriola... In effetti se ci pensi è quello che è
> prima ancora di essere una virata!
> Ma magari se comincio a chiamarla virata mi riesce meglio! :-P
Nella capriola ruoti di 360° gradi..nella virata di 180°.
Comunque la capriola in genere è un buon punto di partenza: esercitati a
fare capriole in mezzo alla corsia, lontano dal muro
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Mon, 12 May 2008 16:34:27 +0200
Castel Chariot typed:
> Nella capriola ruoti di 360° gradi..nella virata di 180°.
> Comunque la capriola in genere è un buon punto di partenza:
> esercitati a fare capriole in mezzo alla corsia, lontano dal muro
Azz, hai ragione! Mi hai cambiato la vita (detto senza offesa
naturalmente) :-)
Non avevo fatto caso alla fondamentale differenza! :-P
> Nella capriola ruoti di 360° gradi..nella virata di 180°.
> Comunque la capriola in genere è un buon punto di partenza:
> esercitati a fare capriole in mezzo alla corsia, lontano dal muro
Azz, hai ragione! Mi hai cambiato la vita (detto senza offesa
naturalmente) :-)
Non avevo fatto caso alla fondamentale differenza! :-P
Subject: Re: Benedetta capriola...
Date: Sat, 10 May 2008 15:45:18 +0200
Iceman_82 typed:
> Beh per imparare da piccoli si inizia facendo la capriola
> completa...magari + di una di fila.
Già fatto da bambino! Basta! :-D
> Poi si passa alla capriola
> passando dentro al cerchio.
Mai fatto :-/
> Cazzate a parte, quando arrivi al muro completa la bracciata a stile
> in modo da rimanere con entrambe le mani lungo i fianchi,
Fatto
> poi dai un
> piccolo colpo a delfino con le gambe per girarti e ruotare le gambe.
Fatto... male! Infatti ieri ho riprovato migliorando questo punto e mi è
venuta molto meglio. Evidentemente non do' abbastanza spinta.
> Le gambe non alzarle troppo, tienile + che puoi vicino al petto e
> appena riesci stendi le braccia verso avanti, così ti troverari con i
> piedi sul muro e le braccia distese in avanti...Le prime volte non ti
> preoccupare dell'orientamento del busto, ti verrà da rimanere a dorso
> (petto verso l'alto), piano piano con il tempo cerca ci ruotare verso
> un lato per uscire con il movimento di spinta ruotato lateralmente.
Veramente io preferisco uscire a dorso e girarmi dopo essermi dato la
spinta, non so quanto sia conveniente.
> Detto così' nn so quanto si capisce...un consiglio se c'è qualcuno
> nella tua squadra che la fa particolarmente bene o qualche agonista
> che nuota nella corsia a fianco, fermati e stai sottacqua a sbirciare
> il movimento, dal vivo si capisce sempre di + che un video su
> internet.
In effetti siamo tutti imbranati... o_O
> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
Vedi altro mio post ;-)
E grazie!!!
> Beh per imparare da piccoli si inizia facendo la capriola
> completa...magari + di una di fila.
Già fatto da bambino! Basta! :-D
> Poi si passa alla capriola
> passando dentro al cerchio.
Mai fatto :-/
> Cazzate a parte, quando arrivi al muro completa la bracciata a stile
> in modo da rimanere con entrambe le mani lungo i fianchi,
Fatto
> poi dai un
> piccolo colpo a delfino con le gambe per girarti e ruotare le gambe.
Fatto... male! Infatti ieri ho riprovato migliorando questo punto e mi è
venuta molto meglio. Evidentemente non do' abbastanza spinta.
> Le gambe non alzarle troppo, tienile + che puoi vicino al petto e
> appena riesci stendi le braccia verso avanti, così ti troverari con i
> piedi sul muro e le braccia distese in avanti...Le prime volte non ti
> preoccupare dell'orientamento del busto, ti verrà da rimanere a dorso
> (petto verso l'alto), piano piano con il tempo cerca ci ruotare verso
> un lato per uscire con il movimento di spinta ruotato lateralmente.
Veramente io preferisco uscire a dorso e girarmi dopo essermi dato la
spinta, non so quanto sia conveniente.
> Detto così' nn so quanto si capisce...un consiglio se c'è qualcuno
> nella tua squadra che la fa particolarmente bene o qualche agonista
> che nuota nella corsia a fianco, fermati e stai sottacqua a sbirciare
> il movimento, dal vivo si capisce sempre di + che un video su
> internet.
In effetti siamo tutti imbranati... o_O
> P.S.: chiamala con il suo nome -> "Virata"
Vedi altro mio post ;-)
E grazie!!!