cari amici dell'umido,
non sono un master come voi
ma piuttosto mi avvicino alla definizione di nuotatore della domenica...
Ho da esporvi un problemino e spero che mi darete qualche consiglio.

L'anno scorso facevo un corso di nuoto un paio di
volte alla settimana (in cui si nuotavano 55-60 vasche da 25m)
e tutto andava bene, la mia tecnica è migliorata e il fisico ne usciva
soddisfatto.

Finito il corso, anche per motivi logistici, non ho potuto iniziarne un
altro e ho cominciato ad andare in piscina per conto mio (1, 2 o 3 volte
alla settimana a seconda di come capitava).

Non dovendo fare il corso ho aumentato un po' i metri percorsi
in modo da fare un paio di km in 55 minuti circa (praticamente solo a
stile).

Circa 3-4 mesi fa ho avvertito un certo fastidio mentre cercavo di
forzare un po'; in pratica mentre facevo la bracciata destra mi sono
accorto che sentivo una certa "compressione" sotto la scapola destra.

Provo a spiegare: facendo la bracciata destra tutti il corpo mi si piega
leggermente come una C e sotto la scapola sento una certa compressione,
fastidio.

Mentre nuoto sento al più fastidio da quella zona del corpo.
Appena esco dalla vasca e per qualche ora dopo la schiena ringrazia
della nuotata e mi sento proprio bene fisicamente, poi però insorge un
forte mal di schiena che parte proprio da sotto la scapola ma si estende
anche fino al fondo della schiena.
Visto che la schiena faceva molto male ho approfittato di una vacanza
sulla neve (durante la quale non ho avuto alcun problema alla schiena
stessa) per interrompere il nuoto: ho pensato fosse stirato qualche
muscolo e che il riposo fosse una buona cosa.

Sono stato fermo per 2 mesi senza particolari problemi, ho ricominciato
a nuotare e dopo poco il mal di schiena post nuotata si è riproposto (si
noti che sono ben attento a fare un buon riscaldamento di 500 m a stile
prima di tirare un po').
La cosa mi da molto fastidio perchè vorrei nuotare ma l'effetto
collaterale è decisamente troppo doloroso.

L'ultima volta che sono andato a nuotare è stato 10 giorni fa e ancora
ora sento vicino alla scapola come una sorta di fastidio o "calore", ma
nessun movimento mi fa male, ho provato dolore solo una volta mentre
abbassavo il portellone posteriore dell'auto (penso quindi che un
movimento stile "lat machine" potrebbe crearmi problemi).
Consigli? a qualcuno è mai capitato un problema simile?
ciao
Paolo