Subject: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 12:34:11 +0200
Veloce reportino come ai bei tempi.
Presenti oltre a me almonmat, che ho conosciuto ma non ho potuto vedere
gareggiare causa vicinanza gare, più il dorsista (kalì) e il ranista
(flybu).
Per quanto riguarda le mie gare, direi bene i 200 sl, considerato come
mi sentivo la mattina e qualche interruzione di allenamenti dovuto a un
paio di trasferte recenti.
I tempi:
31.5+34.3(1.05.8)
35.2+34.7(1.09.9)=1.15.71
Purtroppo terzo 50 un po' lento (ho inserito le gambe a tutta ai 125
invece che ai 100 come al solito, temevo di non averne), ma ho chiuso
abbastanza bene, e riuscivo persino a camminare a fine gara (segno che
qualcosa nel barile mi era rimasto).
Ma per essere stato l'unico di questa stagione non ho potuto rischiare
troppo e direi bene così.
In pratica rispetto al mio migliore di due anni fa:
31.7+33.8(1.05.5)
34.0+34.8(1.08.9)
ho fatto un secondo peggio accumulato tutto nel terzo 50.
Nel pomeriggio poi i 100 sl.
Per la prima volta ho nuotato cercando il 58..ma non ce l'ho fatta :-)
Il risultato è comunque ottimo, 59.38, vicinissimo al personale.
I parziali:
13.7+15+14.9+15.8
L'andatura era giusta..ma qualche sbavatura (ho strappato nell'uscita
dell'ultima virata) e un po' di pesantezza negli ultimi metri dovuti ai
200 si è fatta sentire..
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Presenti oltre a me almonmat, che ho conosciuto ma non ho potuto vedere
gareggiare causa vicinanza gare, più il dorsista (kalì) e il ranista
(flybu).
Per quanto riguarda le mie gare, direi bene i 200 sl, considerato come
mi sentivo la mattina e qualche interruzione di allenamenti dovuto a un
paio di trasferte recenti.
I tempi:
31.5+34.3(1.05.8)
35.2+34.7(1.09.9)=1.15.71
Purtroppo terzo 50 un po' lento (ho inserito le gambe a tutta ai 125
invece che ai 100 come al solito, temevo di non averne), ma ho chiuso
abbastanza bene, e riuscivo persino a camminare a fine gara (segno che
qualcosa nel barile mi era rimasto).
Ma per essere stato l'unico di questa stagione non ho potuto rischiare
troppo e direi bene così.
In pratica rispetto al mio migliore di due anni fa:
31.7+33.8(1.05.5)
34.0+34.8(1.08.9)
ho fatto un secondo peggio accumulato tutto nel terzo 50.
Nel pomeriggio poi i 100 sl.
Per la prima volta ho nuotato cercando il 58..ma non ce l'ho fatta :-)
Il risultato è comunque ottimo, 59.38, vicinissimo al personale.
I parziali:
13.7+15+14.9+15.8
L'andatura era giusta..ma qualche sbavatura (ho strappato nell'uscita
dell'ultima virata) e un po' di pesantezza negli ultimi metri dovuti ai
200 si è fatta sentire..
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Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 15:45:07 +0200
Castel Chariot:
> Nel pomeriggio poi i 100 sl.
> Per la prima volta ho nuotato cercando il 58..ma non ce l'ho fatta :-)
> Il risultato è comunque ottimo, 59.38, vicinissimo al personale.
> I parziali:
> 13.7+15+14.9+15.8
> L'andatura era giusta..ma qualche sbavatura (ho strappato nell'uscita
> dell'ultima virata) e un po' di pesantezza negli ultimi metri dovuti ai 200
> si è fatta sentire..
per prima cosa complimenti! poi volevo chiederti quale tattica usi nei
100? spingi al massimo tutte le vasche o vai al risparmio su quelle
centrali? Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
quale sia il giusto approccio e vedere il tempo della seconda vasca
leggermente + lento mi ha fatto pensare di dover mollare un po' il
passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
iceman_82
> Nel pomeriggio poi i 100 sl.
> Per la prima volta ho nuotato cercando il 58..ma non ce l'ho fatta :-)
> Il risultato è comunque ottimo, 59.38, vicinissimo al personale.
> I parziali:
> 13.7+15+14.9+15.8
> L'andatura era giusta..ma qualche sbavatura (ho strappato nell'uscita
> dell'ultima virata) e un po' di pesantezza negli ultimi metri dovuti ai 200
> si è fatta sentire..
per prima cosa complimenti! poi volevo chiederti quale tattica usi nei
100? spingi al massimo tutte le vasche o vai al risparmio su quelle
centrali? Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
quale sia il giusto approccio e vedere il tempo della seconda vasca
leggermente + lento mi ha fatto pensare di dover mollare un po' il
passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
iceman_82
Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:35:55 +0200
Iceman_82 ha scritto:
> poi volevo chiederti quale tattica usi nei
> 100? spingi al massimo tutte le vasche o vai al risparmio su quelle
> centrali? Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
> quale sia il giusto approccio e vedere il tempo della seconda vasca
> leggermente + lento mi ha fatto pensare di dover mollare un po' il
> passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
Un buon cento secondo me si fa partendo con il 90% dell'intensità di un 50
e poi a tenere.
In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
ogni 4.
>57>
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse@newsland.it
> poi volevo chiederti quale tattica usi nei
> 100? spingi al massimo tutte le vasche o vai al risparmio su quelle
> centrali? Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
> quale sia il giusto approccio e vedere il tempo della seconda vasca
> leggermente + lento mi ha fatto pensare di dover mollare un po' il
> passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
Un buon cento secondo me si fa partendo con il 90% dell'intensità di un 50
e poi a tenere.
In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
ogni 4.
>57>
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Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:48:30 +0200
>57> wrote:
> In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
> regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
> ogni 4.
Esattamente come ho fatto io
--
IDC
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Non sono un buon esempio
> In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
> regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
> ogni 4.
Esattamente come ho fatto io
--
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Non sono un buon esempio
Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:53:09 +0200
Castel Chariot ci ha detto :
> >57> wrote:
>> In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
>> regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
>> ogni 4.
>
> Esattamente come ho fatto io
azz tenere il 90% di un 50 costante è una bella impresa...io respiro
ogni 4 anche in un 50...
> >57> wrote:
>> In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
>> regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
>> ogni 4.
>
> Esattamente come ho fatto io
azz tenere il 90% di un 50 costante è una bella impresa...io respiro
ogni 4 anche in un 50...
Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:56:12 +0200
Iceman_82 ha scritto:
> azz tenere il 90% di un 50 costante è una bella impresa...io respiro
> ogni 4 anche in un 50...
In un 50 si respira 3 volte massimo!E già è tanto...
Come fai altrimenti a sfruttare la maggiore galleggiabilità data dai
polmoni pieni!?
>57>
--
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> azz tenere il 90% di un 50 costante è una bella impresa...io respiro
> ogni 4 anche in un 50...
In un 50 si respira 3 volte massimo!E già è tanto...
Come fai altrimenti a sfruttare la maggiore galleggiabilità data dai
polmoni pieni!?
>57>
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Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:56:04 +0200
Iceman_82 wrote:
>> 13.7+15+14.9+15.8
> per prima cosa complimenti! poi volevo chiederti quale tattica usi nei
> 100?
La mia "tattica" si è evoluta con l'andare del tempo
> spingi al massimo tutte le vasche
In questo caso farai un 50
> o vai al risparmio su quelle
> centrali?
In questo caso farei un pessimo tempo
> Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
> quale sia il giusto approccio
Questo penso se lo chiedano sempre tutti..
> e vedere il tempo della seconda vasca
> leggermente + lento mi ha fatto pensare
Intendi il 14.9 rispetto al 15?
Guarda, chi mi ha preso il tempo secondo me è stato un po' troppo
generoso su quella vasca, penso di avere fatto un po' di più su quella e
un po' meno nell'ultima, visto che mi sono mancati solo gli ultimi 3/4
appoggi.
Comunque la tattica è una cosa molto personale..e senza neanche averti
visto è molto difficile dare consigli
--
IDC
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>> 13.7+15+14.9+15.8
> per prima cosa complimenti! poi volevo chiederti quale tattica usi nei
> 100?
La mia "tattica" si è evoluta con l'andare del tempo
> spingi al massimo tutte le vasche
In questo caso farai un 50
> o vai al risparmio su quelle
> centrali?
In questo caso farei un pessimo tempo
> Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo
> quale sia il giusto approccio
Questo penso se lo chiedano sempre tutti..
> e vedere il tempo della seconda vasca
> leggermente + lento mi ha fatto pensare
Intendi il 14.9 rispetto al 15?
Guarda, chi mi ha preso il tempo secondo me è stato un po' troppo
generoso su quella vasca, penso di avere fatto un po' di più su quella e
un po' meno nell'ultima, visto che mi sono mancati solo gli ultimi 3/4
appoggi.
Comunque la tattica è una cosa molto personale..e senza neanche averti
visto è molto difficile dare consigli
--
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Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Mon, 28 Apr 2008 16:28:53 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> 2.15.71
> 59.38
Aldilà di tutte le tue "paturnie" numeriche sui passaggi degni di
Vismarino, complimenti!tempi di tutto rispetto per quelli che sono i
*miei* canoni di riferimento :-)
Bravo
>57>
--
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> 2.15.71
> 59.38
Aldilà di tutte le tue "paturnie" numeriche sui passaggi degni di
Vismarino, complimenti!tempi di tutto rispetto per quelli che sono i
*miei* canoni di riferimento :-)
Bravo
>57>
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Subject: Re: [MASTER] Report travagliato
Date: Tue, 29 Apr 2008 11:50:54 +0200
Castel Chariot ha scritto:
> Veloce reportino come ai bei tempi.
>
bravo per report e gare.
--
f.
> Veloce reportino come ai bei tempi.
>
bravo per report e gare.
--
f.